向阳伴花开】——不被定义的自己
●文、图 / 张庆鸿
参加心理咨询师培训
是自我改变的开始
学会掌握情绪
做情绪的主人
是人生的关键
感谢公司
为我们提供了
这么好的平台
……
当我还是一个小女孩的时候，我总是在想象未来的自己是什么样子。我会漂亮么？我会富有么？我将来会在哪个城市生活？我将来会从事什么工作？一串串的问题在我的脑海里出现。越长大越孤单，疑问也会越来越多，而我也正在试图找到解决烦恼的方法。
静静地坐在电脑桌旁，回想着过去的一点一滴，是该往前走还是原地不动？这个问题深深地困扰着我。
2023年5月是心理咨询内训师课堂成立的时候，是我改变自己的开始。一天，我坐在单位的电脑桌旁随手一翻车间的文件，发现是有关“心理咨询内训师”的，“心理学”我感兴趣，就报了名，并且顺利地通过了初试和面试，成为其中的一员。在这里，我要感谢公司给员工提供这么好的平台，助力我们岗位成才。
作为初学者，对我来说培训内容很是新鲜。初期是理论结合实践。在罗老师和张老师的带领下，通过第一阶段两个半月的线上培训，我完成了《个案概念化》《精神障碍诊疗规范》两门课程的学习。我对常见的心理疾病识别有了系统的了解，由于只是书面上的讲解，我始终没有进入更深的角色。老师在课堂中讲道：“心理学不仅要关注人的弱点，还要关注人的优势，学会掌握情绪，做情绪的主人，这是人生的关键。”这一句话我有时在临睡前都会想到，深为认同。
公司开展了20次自我探索团体体验课，让我们这些EAP（员工帮助计划）服务志愿者小白面对面地坐在一起去感受每一个人的故事，开始的初期是从沙盘开始，我们要认真倾听对方的事情，对其产生共鸣，感受对方的心声，了解情况，让对方的情绪得到宣泄。
中期阶段罗老师为我们匹配了“生命线”，每一笔都是自己涂画，当我开始绘制自己的生命线，回顾着过往的一点一滴，里面掺杂了太多的欢乐和泪水，这也是罗老师课堂中讲到的通过生命线可以知道我们每个人的成长经历和阅历不同，看待问题认识事物的角度也会不同，通过课堂知识的积累能够更多地理解和认识今天的自己。
关于本次EAP理论培训和自我探索团体体验两个阶段的学习，我学到了许多知识，对心理知识有了进一步的认识，对自己将来的工作有着更美好的期待。
辅导中的“家谱图”游戏给我留下了深刻的印象，引发了我的一些思考，通过一些简单的符号和线条来描述家庭成员以及成员之间的关系，从事什么样的职业、生活的习惯，家谱图利用强大的思维导图加深对家族的理解和认知。
其实，心理健康与心理不健康并没有严格的界限，如同张老师所说，心理的变化是一个长时间的过程，健康不但是指没有身体疾病，而且是有健康的生理、心理状态和社会适应能力。在生活中，难免有压力大的时候，心理健康就是你舒服让别人也舒服的一门课程，心病还得心药治。每名工作者都应该有一个积极的情绪、良好的心情、坚强的意志品质。课程中，张老师也提到了企业员工和在校学生的心理健康问题，同时也相应地提出了解决办法。人人都应该学会调节情绪，不能被愤怒冲昏了头脑，要时刻保持清醒。
通过心理健康的学习，我有了一个新的转变，那就是我欣赏的人和事越来越多了。欣赏会带来一个好处，它会让我虚心地向他人学习。
现阶段，公司为心理内训师提供了全方位的扶持，从第一批心理内训师的培养以及EAP心理健康团队的组成，我看到了公司对EAP培训的高度重视，感谢老师对我们辛苦的培训和支持。我深深地认识到，用心开始，勇敢地探索、尝试、纠错，是成长与发展的关键，从而找到更正确的方向。
有人走，有人来，遇到的人都是我成长道路上的财富。不同环境、不同职业、不同年龄的人因为同一件事情相遇，收获满满。20节团建课程即将结束，大家有失落也有感动，期待下一次的重逢！在我们团体课程相处过程中有磨合有沟通，了解以前没有涉足过的领域，体验了新鲜事物，这些都让我觉得充实。
喜欢就去经历、尝试、体验，不留遗憾。作为EAP服务志愿者，我依稀记得第一次面试的时候，我的初衷是找到自己擅长的项目，重新出发，更好、更大范围地帮助自己的同事、家人，感受被爱的温暖并传递爱的能量。
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