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最近 #新疆对湿气的杀伤力有多大# 的话题引发大家关注 
不少网友坐不住了 刚开始还在为火焰山地表温度81℃表示震惊 结果下一秒 就有亲身经历的网友安利大家 “可以祛湿气” 还有不少网友在评论区现身说法 表示去旅游后不长痘了 不痛经了，肚子也变小了 
此话一出 上班暂停 看来这新疆是非去不可了 沙疗怎么玩儿？ 有人选择光脚在沙漠中奔跑 有人选择将身体病痛部位 埋在地表温度超80℃的沙子中进行“治疗” 
火焰山真的可以祛湿气吗？ 湿气重有哪些不适？ 针对这些问题 武汉市第四医院中医科主任李伶俐为大家解答：“有一定祛湿气效果，但治标不治本。” 李伶俐解释，新疆空气干燥，火焰山夏季高温天气，似“烧烤”的环境让人体血液循环加快，体内水分通过皮肤极速蒸发，身体才有了轻盈的感觉。 她还介绍道，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似“祛湿气”的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。应该先健脾后祛湿。 夏季顺时养生要注意 小暑过后 天气会变得越来越炎热和潮湿 有些人可能会出现 身热汗出、口渴多饮 精神疲惫、食欲不佳等表现 在民间也有 “小暑大暑、上蒸下煮”之说 而中医则指出 我们要顺时养生 作出相应的调节 7月5日，北京中医药大学教授鲁艺在国家卫生健康委召开的“时令节气与健康”主题新闻发布会上介绍，进入小暑以来，很快就要进入伏天，气候变得非常炎热，而且同时也越加闷热和潮湿。 在这个时节内，人们很容易感觉到精神非常疲惫，而且出汗很多，会觉得口渴多汗，会觉得脘腹涨满，有时候会感觉到恶心，甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。 之所以出现这些症状，跟暑邪的特点有关，暑邪第一个特点是热邪，它有热邪的特点，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪的特点，湿性重浊黏腻，很容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。另一方面，它又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系列的症状。 所以在饮食上 主要针对热邪和湿邪 这两个特点来养生 ▶可以增加性味偏寒凉的食物 对于暑热之邪，脾胃不虚弱的人可以适当增加一些性味偏寒凉的食物，比如可以吃一些绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物性味比较甘淡，有一定的清热化湿的作用。 
另外，也可以针对湿邪的特点，选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物，比如说像莲子、山药、薏仁、陈皮，这些都有相应的功能。 ▶选择缓解脾胃不好的食物 对于湿邪困表，可以选择像苏叶、藿香、砂仁这些食物，起到燥湿解表，同时还可以芳香醒脾、开胃，缓解在夏天饮食脾胃不好、食物消化不好这些问题。 ▶不宜过度贪食寒凉食物 在高温的时候，人们喜欢吃过度寒凉的食物降体温。但是在中医养生的观点里，夏季高温时节，我们的阳气更多浮于表，而在内里的阳气往往是偏于虚的，因此我们要特别注意春夏养阳，不能过度贪食寒凉的食物，以造成寒湿困脾的现象。 跟沙疗最契合的这些新疆美食了解一下 ↓↓↓ 【新疆凉茶】 【缸子肉】 【十四味草本鸽子汤】 综合来源：石榴云/新疆日报、极目新闻
责任编辑：薛路
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