2021年10月，供水供电公司乙烯电气车间赖远波被评为石化公司职业健身达人。消息传来，同事认为这是实至名归，纷纷以他为标杆，积极参加单位组织的健身减重挑战活动。 11月14日，赖远波从塔里木乙烯返岗工作，介绍了自己的健身经历。 自2009年开始，赖远波进行跑步锻炼，结识了很多朋友。他们相互鼓励，交流健身经验。 从2014年开始，他记录跑步里程，年复一年，迄今累计跑了18650公里。这个数字让同事们非常惊讶。同事说，不知不觉间身边的人突然“冒”了出来，取得相当成绩，一定是坚持起了作用。 赖远波每天早上7点出门，在南环路或足球场跑步，每次要跑够10公里。另外，每月至少进行一次长跑，大概等于半个“马拉松”。 近年来，尤其是参加公司健身减重比赛以来，赖远波坚持进行力量训练，每天做100个俯卧撑、100个健腹轮，20到40个引体向上。 长期的健身使他的身体素质大大提高，几乎没有感冒过。 2019年，车间在水库大坝组织跑步比赛，赖远波获得第一名。2021年5月，在乌苏市马拉松邀请赛中，他也取得了好成绩。 好的身体让赖远波精力旺盛，在工作上取得了突出成绩。有时连夜加班他也能应对。 赖远波觉得，身体是本钱，只有身体好了，才能把工作干好，才能为石化公司的发展作出贡献。 有的同事和他一起坚持跑步8年之久，有的同事体重从92公斤降至68公斤。 “我身上减掉了一头羊！”一位同事高兴地说。
|
