天山网讯（记者康颢严 通讯员宋宁报道）“宅”家生活，做凉皮子、拉条子、烤馕、烤面包……朋友圈中涌现一批“大厨”潜质的美食家，也有不少人热衷运动减肥“晒肉”。
2月18日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心联合健康科普专家提醒，疫情期间不宜过度减肥，应通过合理膳食提高机体免疫力、对抗疾病侵扰。
“居家期间，应科学安排一日三餐，通过饮食适当补充维生素、蛋白质、矿物质锌、镁、铁等微量元素。”乌鲁木齐市健康科普专家、自治区人民医院营养研究所所长范旻说，千万别过度减肥，适当但不过度的锻炼，可以促进人体血液循环，改善新陈代谢，提高肌肉量，改善心情，提高免疫力。
针对不少市民担心宅在家中运动少而增加体重的问题，范旻建议，尽量使用煮、炖、烧的烹饪方法，尽量不要使用煎、炒、炸的烹饪方法。合理膳食，适当锻炼，以及睡好觉、舒心、快乐，都是提高免疫力的不错方法。
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